Die Vorteile einer Vibrationsplatte

Ein neuer Hype geht um in den Sport- und Wellness-Einrichtungen unseres Landes. Die Rede ist von den Vibrationsplatten, die aktuell auch in immer mehr Privathaushalten anzutreffen sind. Die effizienten Fitness-Geräte sind wackelnd an traditionellen Folter-Instrumenten wie Crosstrainer, Fahrrad oder Laufband vorbeigezogen und haben schon viele Bewegungs-Freaks zu einer spontanen Zitterpartie animiert. Tendenz steigend. Die Vibrationsplatten sorgen wahrhaft für „Good Vibrations“ bei den Anwendern. Zahlreiche Mediziner, Leistungssportler und zufriedene Anhänger sind sich einig: Die zeit- und platzsparende Power Plate ist eine willkommene Alternative zum konventionellen Bauch-Beine-Po-Training. Die vibrierende Ausgangslage in Kombination mit den vielfältigen Übungs- und Anwendungsmöglichkeiten machen die Vibrationsplatte zu einer abwechslungsreichen Sport-Maschine für alle Altersstufen. Aber wo befinden sich explizit die Vorteile einer Vibrationsplatte?

Gewichtsreduktion durch Vibrationstraining

Ihre Kleidung wird wie durch Zauberhand enger, Ihr Körper weist kleine Problemzönchen auf und der Blick auf die Waage vermiest Ihnen den ganzen Tag? Dann schütteln Sie die lästigen Kalorien doch ganz einfach ab. Sie müssen den Weg zur Bikinifigur nicht alleine bestreiten – Ihre Vibrationsplatte ist stets an Ihrer Seite. Schnell, bequem und einfach erzittern Sie sich den Weg zurück zum Traum-Body. Vibrationsplatten sind ein Segen für alle Workoholics mit wenig Stellfläche. Glaubt man den Aussagen vereinzelter Hersteller, dann erzielt man bei 10 Minuten Vibrationstraining einen ähnlichen Effekt wie bei einer 30-minütigen Crosstrainer-Einheit. Das Geheimnis liegt in der Muskelarbeit begründet. Im Verlauf der Anwendung wird ein Rüttel-Mechanismus erzeugt, gegen den sich der Körper unter Beihilfe des gesamten Muskelapparats zur Wehr setzt. Allerdings ist noch kein Top-Model von der Vibrationsplatte gefallen. Wie bei vielen anderen Fitness-Geräten ist auch beim Vibrationstraining eine korrekte Durchführung der Übungsverläufe sowie ein kontinuierlicher Wechsel aus Power- und Ruhe-Intervallen von signifikanter Relevanz. Allerdings kann eine Vibrationsplatte keine Wunder vollbringen. Aufsteigen, durchrütteln lassen und schlank und fit wieder absteigen ist ein nicht realisierbares Unterfangen. Eine Vibrationsplatte ist ein Hilfsmittel, keine Wunderwaffe. Lediglich ein gekonntes Zusammenspiel aus Vibrationstraining, gesunder Ernährung und zusätzlicher Bewegung kann den Abnehmprozess positiv unterstützen und das Bauchfett verschwinden lassen.

Muskelaufbau durch Vibrationstraining

Sie wollen etwas an Muskelmasse zulegen und das am besten gestern schon? Dann sind die topmodernen Vibrationsplatten die optimalen Trainingsgeräte für Sie. Studien haben bewiesen, dass kaum ein anderer Folter-Apparat so viel Wirkung in so kurzer Zeit für sich verbuchen kann. Aufgrund der für Vibrationsplatten wesenseigenen Funktionsweise lassen sich bereits nach 10 Übungseinheiten zu je einer halben Stunde eine spürbare Optimierung der Muskelkraft, eine deutlich wahrnehmbare Kräftigung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur sowie eine Verbesserung von Muskel- und Knochenschwundvorfällen feststellen. Schuld daran sind die namensgebenden Vibrationen. Durch die schnellen Wippbewegungen der Power Plate wird in der Muskulatur des Anwenders ein Dehnreflex evoziert, welcher zur Kontraktion der gedehnten Muskulatur führt. Forscher haben festgestellt, dass Vibrationstraining auch gezielt Muskelpartien involviert, die bei Trainingseinheiten auf alternativen Fitness-Geräten ignoriert werden. Befürworter des Vibrationstrainings sprechen davon, dass beim Vibrationstraining die Aktivierung der Muskulatur bei ungefähr 100  Prozent liegt. Bei so einem effektiven und effizienten Ganzkörpertraining nimmt man den Muskelkater gerne in Kauf.

Weitere gesundheitliche Vorteile durch Vibrationsplattentraining:

Neben ihrer dankbaren Hilfestellung bei Gewichtsverlust und Muskelaufbau haben Vibrationsplatten noch weitere positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Körperbewusstsein. So kann eine regelmäßige Anwendung beispielsweise unsere Kondition und Leistungsfähigkeit steigern, lästige Cellulitis abbauen, den Stoffwechsel ankurbeln, Verspannungen und rheumatische Beschwerden bekämpfen sowie die Körperhaltung nachweislich verbessern.

Fazit

Vergegenwärtigt man sich diese Tatsachenbestände ist es nicht verwunderlich, dass sich der Siegeszug der Vibrationsplatten kaum noch aufhalten lässt. Die charmanten Ruckel-Maschinen sind preisgünstig, platzsparend und effektiv. Bereits wenige 10-minütige Übungseinheiten haben zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Fitness. Zusätzlich dazu sind Vibrationsplatten einfach zu bedienen, besitzen ein breitgefächertes Anwendungsspektrum und können von einem ausgedehnten Zielpublikum genutzt werden.